Bí quyết làm trắng da của cô gái Hà Thành

Nữ sinh tâm sự với chúng tôi rằng chỉ bằng những chế độ ăn uống và luyện tập đơn giản, cô gái 9x Diệu Linh luôn giữ cho mình một làn da trắng sáng và một vóc dáng vô cùng lý tưởng.

Nguyễn Diệu Linh, sinh năm 1993, đã chuyển đến sống và học tập một thời gian khá dài ở thủ đô. Cô mới tốt nghiệp cách làm sữa chua mít của Học viện Ngân hàng tháng 7/2015. Tuy nhiên, Diệu Linh lại có một niềm đam mê với nghệ thuật. Cô từng làm model cho một số nhóm nhiếp ảnh gia tại Hà Nội.

Với khuôn mặt gọn gàng xinh xắn, nước da trắng sáng cùng thân hình cân đối, Diệu Linh đã tham gia nhiều cuộc thi về sắc đẹp và giành được những giải thưởng nhất định: đạt giải Ba cuộc thi Miss & Mr do Học viện Ngân hàng tổ chức, đạt giải Thiên thần đẹp nhất trong cuộc thi “Những thiên thần của Vivian” năm 2013 cùng một số hoạt động khác tại trường.

May mắn từ khi sinh ra, Diệu Linh đã sở hữu một nước da đẹp do chăm chỉ ăn khoai tây chiên và dáng người hoàn hảo. Tuy nhiên, theo Linh, để duy trì được vẻ đẹp đó, cô cũng cần có thói quen hàng ngày chăm sóc da, ăn uống và tập luyện cho thân hình cân đối.

1. Phương pháp chăm sóc da đơn giản

Không tốn quá nhiều tiền vào mỹ phẩm, cô nàng hot girl 9x này luôn tận dụng những thành phần tự nhiên cho việc làm đẹp của mình.

Để tránh không bị mọc mụn cũng như có một làn da đẹp, trắng sáng, Linh thường xuyên uống sữa gạo và sữa đậu nành. Ngoài ra cô cũng bổ sung hoa quả hoặc sử dụng nước ép, những thực phẩm rất hữu hiệu cho làn da.

Vào những thời gian căng thẳng, một trong những yếu tổ ảnh hưởng không tốt cho da, Linh thường đắp mặt nạ cà chua vì theo cô nó hợp nhất với mình. Mỗi lần đi tiệm gội đầu, Linh mua kèm kem massage mặt cho tinh thần thoải mái cũng như không để da bị sạm màu.

Hàng ngày, Linh cũng không quên sử dụng kem dưỡng ẩm giúp bổ sung nước, cân bằng độ ẩm cho da, làm da săn chắc, căng mịn và sáng hơn.  Ngoài ra cô thực hiện thời gian biểu hợp lý, không thức quá khuya để giữ làn da đẹp.

2. Biết giữ dáng đúng cách

Về chế độ ăn, Linh ăn ít tinh bột, ăn nhiều thức ăn ít béo, đặc biệt là rau xanh. Giờ ăn cũng điều độ, ăn sớm, ăn chậm, nhai kỹ.

Về chế độ tập luyện, cô thực hiện chế độ tập luyện khá nhẹ nhàng, những bài tập phù hợp cho phái đẹp. Hàng ngày, Linh chạy bộ khoảng 3km, kết hợp những bài tập cho mông, đùi, ngực được săn chắc vào các buổi sáng sớm. Sau mỗi giờ tập, tinh thần cô trở nên phấn chấn hơn để bắt đầu một ngày mới.  

Mâm cơm tối thứ 2 đầm ấm

Không cần quá cầu kỳ bạn vẫn có thể đem lại cho cả nhà một bữa cơm buổi chiều đầy hấp dẫn với món khoai tây chiên là món chủ đạo.

Thực đơn cho 4-5 người (2-3 người lớn, 2 trẻ con) ngày hôm nay nhà mình sẽ có các món:

- Gà xiên que áp chảo

- Thịt bò xào rau cải

- Đậu phụ chần nóng

- Cà dầm muối xổi

- Canh bí nấu sườn

- Hướng dẫn cách làm bánh bột lọc

GÀ XIÊN QUE ÁP CHẢO

Gà chọn phần đùi, nên dùng gà công nghiệp cho nhiều thịt và mềm. Lọc xương, rửa sạch, xát muối, thái miếng nhỏ cỡ 2 ngón tay. Mình làm 2 đùi gà to, ướp gà với 1,5 thìa canh nước mắm; 1,5 thìa canh dầu hào, 1 thìa canh đường, chút mật ong, 1 thìa cà phê ngũ vị hương, 1/2 thìa hạt tiêu. Trộn đều, để khoảng 30 cho ngấm.

Để học cách làm bánh bông lan dùng que xiên gà và ớt chuông, hành tây tuỳ thích, cho chút dầu vào chảo, cho gà và phần nước ướp vào, đậy vung nhỏ lửa cho gà chín. Sau đó mở vung, vặn to lửa chút cho gà vàng đều, bày ra đĩa. Khi ăn chấm kèm tương ớt hoặc tương cà chua sẽ rất ngon nhé.

THỊT BÒ XÀO CẢI MÈO

Thịt bò chọn phần diềm thăn, thái mỏng, ướp thịt với gừng, tỏi, dầu hào, chút bột canh, hạt tiêu. Rau cải mèo rửa sạch, thái khúc dài 5cm. Cho chút dầu vào chảo, xào thịt bò chín tới rồi cho ra bát, cho rau cải vào xào chín. Nêm lại gia vị cho vừa, cho thịt bò vào đảo đều rồi tắt bếp.

ĐẬU CHẦN NÓNG

Đậu phụ rửa qua nước, đun sôi nước rồi cho đậu vào chần khoảng 3- 5 phút. Vớt đậu ra đĩa, cắt miếng vừa ăn.

CÀ MUỐI XỔI

Cà chọn mua cà trắng ăn sẽ giòn, bổ đôi, ngâm nước pha muối và chanh cho ra nhựa. Mình mua gần 1/2 kg cà, pha nước trộn gồm 5- 6 thìa canh phở nước mắm, 5 thìa canh phở đường, 4 thìa canh phở tương ớt, 1 thìa canh tỏi bằm nhỏ, 1 thìa canh ớt băm nhỏ, 1 quả chanh vắt nước cốt, vài lát riềng cho thơm. Pha nước lọc để nước xâm xấp cà, độ mặn ngọt mọi người nếm cho phù hợp, cho cà vào trộn đều rồi chặn 1 chiếc đĩa nhỏ bên trên cho cà khỏi thâm. Khoảng ngày thứ 2 là ăn được nhé.

CANH BÍ NẤU SƯỜN

Sườn rửa sạch, chần qua nước sôi rồi rửa lại lần nữa cho sạch bọt bẩn. Ninh sườn cho ra nước ngọt. Nêm gia vị cho phù hợp. Bí gọt vỏ, thái miếng mỏng vừa ăn. Nước canh sôi cho bí vào, sôi bùng lên một xíu là tắt bếp.

Phong cách trang điểm của Lệ Quyên

Ca sĩ Lệ Quyên tâm sự việc son phấn quá đà thường làm các người đẹp già hơn tuổi. Nhưng điều này dường như không đúng đối với ca sĩ Lệ Quyên.

Trang điểm là một 'vũ khí' hữu hiệu của chị em trong công cuộc chinh phục thiện cảm của người khác. Người ta nói, cô gái thông minh không bao giờ quên mang theo son môi bên cạnh mình. Thật vậy, đôi khi chỉ cần biết cách làm banh bông lan một chút, son môi cũng đủ giúp bạn nổi bật và tự tin hơn nhiều khi tiếp xúc với mọi người. 

Tuy nhiên, không phải lúc nào ăn khoai tây chiên cũng mang lại hiệu quả tối đa của chúng. Vì lạm dụng quá sẽ khiến nó phản tác dụng. Son phấn quá đà thường khiến mọi người già dặn hơn tuổi thật của mình. Nhiều sao Việt cũng không tránh khỏi lỗi này.

Tuy nhiên, điều này dường như là ngoại lệ đối với nữ ca sĩ Lệ Quyên. Nhiều người nhận xét cô đẹp hơn, mặn mà hơn khi trang điểm đậm dù năm nay cô đã bước sang tuổi 35 (Lệ Quyên sinh năm 1981). Cô cũng là một trong số ít sao Việt trang điểm đậm mà không bị già đi. 

3 năm trở lại đây, xu hướng trang điểm phong cách quý tộc của thế kỷ trước quay trở lại và tạo ra cơn sốt làm đẹp trong hàng loạt sao Việt. 

Đặc biệt là trong năm 2014, rất nhiều mỹ nhân Việt đã ứng dụng xu hướng này, điển hình là cựu mẫu Ngọc Quyên, Lý Nhã Kỳ, Hồ Quỳnh Hương, Phương Vy, Jennifer Phạm, Mỹ Tâm, Thanh Hằng, Angela Phương Trinh,... 

Cô thường xuyên xuất hiện trước công chúng với hình ảnh trang điểm mắt đen đậm, môi đỏ sậm và mái tóc xoăn sóng retro cổ điển.

Mẹo nhỏ giúp quần áo mau khô

Làm thế nào để học cách làm bánh bao và phơi khô quần áo trong nhà khi trời mưa kéo dài?

1. Ưu tiên các bộ quần áo quan trọng

Bạn chỉ có thể thoải mái giặt quần áo khi dây phơi còn trống. Tuy nhiên, trong tình hình thời tiết cứ mưa gió liên miên thì tìm một chỗ phơi phóng rộng rãi khá nan giải. Do đó, nhắc nhở cả gia đình suy nghĩ kĩ trước khi ném quần áo vào máy giặt.

Mẹo: Chuẩn bị một chiếc rổ để mọi người để những món đồ cần giặt gấp như áo sơ mi dùng cho buổi họp sắp tới hay quần áo đồng phục của các con. Bằng cách này bạn có thể chắc chắn có quần áo khô sử dụng trong ngày mưa. Chú ý học cách làm sữa chua mít nhé!

2. Chuẩn bị sẵn sàng trước khi giặt

Trước khi giặt quần áo, kéo khoác phéc-mơ-tuya cũng như vuốt phẳng các phần xắn tay áo.Làm như vậy, quần áo sẽ sạch sẽ cũng như không rối tung trong máy giặt. Bạn sẽ phải dành ít thời gian hơn khi giặt cũng như phơi.

Cạo sạch vết bẩn do bùn đất bắn lên quần áo rồi dùng bàn chải đánh răng cũ cọ sạch trước khi cho vào máy giặt. Thao tác cách làm thạch rau câu này giúp hạn chế chất bẩn và vi khuẩn dính sang những bộ quần áo khác. 

3. Sử dụng ít nước xả vải

Rất nhiều người không thích dùng nước xả vải vì mùi rất nồng. Tuy nhiên, vào những ngày mưa gió, một chút nước xả vải sẽ giúp các sợi vải mềm hơn cũng như có mùi thơm dù phơi lâu trong nhà. Quần áo sử dụng nước xả vải cũng ít nếp nhăn hơn bình thường.

4. Hạn chế sử dụng máy sấy 

Một số gia đình đầu tư máy sấy tuy nhiên hơi nóng có thể khiến một số loại quần áo bị co rút. Những loại vải tự nhiên như lụa, cotten, len,...sẽ bị hỏng khi cho vào máy sấy. Do vậy, tốt hơn hết và vắt hết nước dư thừa rồi phơi ở chỗ thoáng mát. Dù không có nắng nhưng quần áo cũng sẽ nhanh khô trong thời gian nhất định. 

Mẹo: Trải một tấm khăn bông to lên mặt bàn rồi tiếp tục trải phẳng quần áo lên trên. Dùng tay cuộn tròn cả hai lại thật chặt. Nước trong quần áo sẽ ngấm vào khăn bông. Làm đi làm lại nhiều lần đến khi hết nước thừa. 

5. Phơi quần áo trong nhà

Trời mưa dầm dề nhiều ngày khiến bạn không thể phơi quần áo trong vườn, trên sân thượng, ngoài ban công,...Đừng lo vì thay vào đó bạn có thể phơi quần áo ở bất cứ khoảng trống nào trong nhà. Hai chiếc ghế và một que dài cũng có thể trở thành dây phơi tạm thời.

Tuy nhiên, khi phơi quần áo trong nhà nên mở hé cửa sổ khi trời không mưa quá to và bật quạt thông gió thường xuyên. Nếu nhà đóng cửa kín mít sẽ khiến độ ẩm bên trong cao quá mức, làm tăng nguy cơ nấm mốc và mạt bụi. Mọi người trong nhà, đặc biệt là trẻ em, khi đó dễ bị hen suyễn và các bệnh dị ứng.

Mẹo: Khi phơi quần áo, giũ mạnh trước khi cho lên dây phơi để giảm thiểu nếp nhăn. Thêm vào đó, bên cạnh treo quần áo cách nhau, bạn có thể bật quạt để gió lưu thông làm khô quần áo nhanh chóng.

6. Sử dụng bàn là

Quần áo khi gần khô có thể sử dụng bàn là nóng nếu cần thiết. Tuy nhiên, khi thời tiết mưa gió kéo dài, bạn nên giặt quần áo ít nhất 3-4 ngày trước khi cần sử dụng.

Những lợi ích tốt từ quả na cho người mang bầu

Ăn quả na thơm ngon, thịt mềm có chứa rất nhiều vitamin và các khoáng chất giống như khoai tây chiên là rất cần thiết cho mẹ bầu.

Dinh dưỡng từ quả na

Cuối tháng 7 đầu tháng 8 hàng năm là mua thu hoạch na và cách làm bánh bông lan vào chính vụ. Quả na có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng, calo và vitamin cũng như khoáng chất có lợi cho sức khỏe của phụ nữ mang thai. Mẹ bầu có thể ăn na trong bữa ăn nhẹ giữa ngày thay vì ăn các món ăn nhanh khác. Trung bình, trong 100 gam na có chứa:

- Vitamin C: 15 mg

- Vitamin B1: 0,075 mg

- Vitamin B2: 0,086 mg

- Vitamin B3: 0,5 mg

- Canxi: 17,6 mg

- Năng lượng: 80 – 101 calo

- Carbonhydrate: 20 gam

- Caroten (sắc tố màu vàng hoặc cam): 0,007 mg

- Chất béo: 0,5 gam

- Chất xơ: 0,9 gam

- Sắt: 0,42 mg

- Phốt pho: 14,7 mg

- Protein: 68 gam

 Công dụng của quả na với mẹ bầu và hướng dẫn mẹ bầu cách làm sữa chua nếp cẩm tuyệt ngon.

Bên cạnh việc cung cấp nguồn vitamin, khoáng chất, protein, chất xơ cũng như năng lượng dồi dào, na còn có nhiều tác dụng quý giá khác như cải thiện hệ thống miễn dịch cho mẹ và bé, tăng nguồn sữa mẹ hay cải thiện cân nặng.

Dưới đây là những tác dụng tuyệt vời của quả na với mẹ bầu, có thể chị em chưa biết:

- Ăn na thường xuyên có thể làm tăng nguồn sữa mẹ

- Na có khả năng làm giảm nguy cơ sẩy thai và giảm mức độ của các cơn đau đẻ

- Ăn na thường xuyên có thể cải thiện hệ thống miễn dịch, hệ thần kinh và có lợi cho sự phát triển não bộ của thai nhi

- Na còn là một nguồn cung cấp đồng dồi dào. Phụ nữ mang thai được khuyến cáo nên sử dụng khoảng 1000 micro gam đồng mỗi ngày. Thiếu đồng có thể làm tăng nguy cơ sinh non

- Ngoài ra, quả na cũng rất giàu vitamin A và vitamin C có vai trò quan trọng trong sự phát triển của mắt, da, tóc và mô máu của thai nhi

- Phụ nữ mang thai bị thiếu cân nếu thường xuyên bổ sung na cũng sẽ cải thiện được cân nặng hợp lý

- Na cũng có thể giúp mẹ hạn chế các triệu chứng ốm nghén, cảm giác tê ở chân cũng như điều chỉnh tâm trạng ổn định cho mẹ.

Lưu ý khi ăn na

Quả na có nhiều ích lợi cho sức khỏe, nhưng cũng giống như tất cả các loại quả khác, mẹ cần chú ý một số điểm sau khi ăn na:

- Chỉ nên ăn những quả na đã chín. Na chưa chín ăn sẽ có vị chát và có thể gây ra các vấn đề về tiêu hóa

- Hạt của qua na có độc. Vì vậy mẹ nên cẩn thận để không nuốt hạt na hay cắn vỡ hạt na khi ăn na

- Đối với những bà bầu không may mắc bệnh tiểu đường thì cũng không nên ăn nhiều na bởi trong na có hàm lượng đường tương đối nhiều.

Sao Việt trẻ trung với phong cách tóc mới

Mái tóc rẽ ngôi giữa truyền thống được nhiều mỹ nhân Việt ưa chuộng bởi nó tôn lên nét đẹp dịu dàng mà cũng đầy lôi cuốn. Ngoài ra việc chăm chỉ ăn khoai tây chiên cũng giúp mỹ nhân đẹp hơn.

Bên cạnh việc lựa chọn trang phục, kiểu tóc cũng được sao Việt chú ý hàng đầu. Mỗi kiểu tóc mang lại một vẻ đẹp, cá tính riêng. Nhiều mỹ nhân Việt thích mái tóc “bổ luống” truyền thống giúp mang lại sự dịu dàng, quyến rũ.

Cùng ngắm những mỹ nhân Việt với mái tóc rẽ ngôi giữa đằm thắm này!

Với việc học cách làm bánh bột lọc kết hợp mái tóc suôn dài được rẽ ngôi giữa, Thanh Hằng trở nên dịu dàng, nữ tính, khác hẳn với phong thái mạnh mẽ, bụi bặm thường ngày. Hoa hậu Kỳ Duyên đầy thu hút, nhẹ nhàng với kiểu tóc rẽ ngôi giữa, mang phong thái đời thường của một nữ sinh đại học

Nữ hoàng giải trí Hà Hồ tâm sự cô có thể biến tấu nhiều kiểu tóc, nhưng mái tóc “bổ luống” truyền thống vẫn mang lại cho cô vẻ đẹp quý phái, rạng rỡ và sang trọng. Hoa hậu Việt Nam 2006 Mai Phương Thúy cũng từng lựa chọn cho mình mái tóc ngôi giữa mang lại cho khuôn mặt nét thanh tú, tự nhiên tương phản với lối trang điểm sắc sảo, tập trung vào đôi mắt.

Hoa hậu Ngọc Hân toát lên vẻ đẹp dịu dàng, yêu kiều của người phụ nữ Việt khi lựa chọn tóc ngôi giữa kết hợp với tà áo dài truyền thống. Kiều nữ The Voice Bảo Anh với kiểu tóc xoăn ngôi giữa không kém phần quyến rũ. Tuy nhiên có ý kiến cho rằng cô trở nên “già nua” khi để kiểu tóc này.

Công chúa bong bóng Bảo Thy đằm thắm, dịu dàng hơn trong hình ảnh tóc rẽ ngôi giữa, làm nhẹ đi nét cá tính thường thấy. Ngô Thanh Vân cũng hay thường xuyên xuất hiện với mái tóc đen mượt rẽ ngôi giữa đấy cuốn hút, dịu dàng mà cũng đầy lạnh lùng, quý phái.

Tác dụng của các loại vitamin

Để sở hữu vẻ đẹp toàn diện bạn không thể không “dung nạp” nhưng loại vitamin thiết yếu sau đây.

Vitamin trong cách làm sữa chua không chỉ giúp bạn tăng cường sức khỏe mà vitamin còn đóng vai trò hết sức quan trọng với sắc đẹp của phụ nữ. Để có được làn da, vóc dáng trẻ, khỏe bạn cần cũng cấp cho cơ thể những loại vitamin. Và chắc chắn, khi cũng cấp đầy đủ vitamin bạn sẽ trở thành người phụ nữ hiện đại, năng động mà không cần đến những loại mỹ phẩm đắt tiền hay các công nghệ cao từ spa.

Cùng xem cách làm sữa chua mít và những loại vitamin nào sẽ giúp song hành trong công cuộc làm đẹp của phụ nữ.

1. Chống lão hóa

Lão hóa luôn là vấn đề khiến nhiều chị em đau đầu và quan tâm nhất, Khi bước sang tuổi 20 da bắt đầu xuất hiện những nếp nhăn và chùng, nhão, giảm độ đàn hồi. Sau khi sinh bé, hiện tượng lão hóa da càng diễn ra nhanh hơn, mạnh hơn, khiến chị em đau đầu và tìm mọi cách thức để ngăn chặn. Theo bao phu nu nhiều chị em đã áp dụng những công nghệ tốn tiền tại spa, tuy nhiên, hiệu quả vẫn không được như ý muốn. Có một cách rất đơn giản để ngăn ngừa lão hóa đó là các bạn hãy tăng cường cho mình vitamin A.

Vitamin A là một loại vitamin tan trong chất béo, được sử dụng để giúp duy trì tuổi thanh xuân cho làn da, hỗ trợ sự phát triển của các tế bào da, làm giảm sự xuất hiện của các nếp nhăn bằng cách tăng sản xuất bã nhờn, giúp làn da tươi mới, mềm mại, kích thích liền sẹo và ngừa các chứng bệnh của da.

2. Ngăn ngừa khô da và tăng cường độ ẩm.

Đẩy lùi da khô và chống lại những tác nhân gây hại của ánh nắng mặt trời là công hiệu làm đẹp đặc biệt của vitamin E. Để da khỏe mạnh, không còn lo ngại hiện tượng bong tróc chị em hãy tăng cường lượng vitamin E. Vitamin E không chỉ giúp tăng cường lưu thông máu mà còn giúp tăng trưởng tế bào da. Đặc biệt, vitamin E chưa nhiều chất chống Oxy hóa giúp ngăn ngừa những tác hại từ ánh nắng mặt trời. Ngoài ra, vitamin E còn giúp da điều hòa độ ẩm sản sinh collagen cho da khỏe mạnh và hết hiện tượng khô da.

3. Hết quần thâm mắt

Quầng thâm mắt sẽ không còn khiến chị em đau khổ và phải makeup kĩ lưỡng hàng ngày nữa. Hãy tăng cường và bổ sung dưỡng chất từ vitamin K để những quầng thâm vùng mắt được tan biến. Đặc biệt, vitamin K còn giúp chị em có được đôi mắt khỏe mạnh, sáng rõ và đẹp tự nhiên.

4. Trắng sáng da

Một trong những loại vitamin giúp chị em phụ nữ sở hữu làn da trắng sáng, mướt mịn đó là vitamin C. Không chỉ giúp da sản sinh collagen mà Vitamin C còn là thần dược dưỡng da trắng sâu từ bên trong. Ngoài ra, vitamin C còn giúp liên kết cấu trúc, các mô cơ với nhau để da được mịn và săn chắc. Tăng cường vitamin C hàng ngày bạn sẽ không lo lắng làn da sạm đen hay xuống cấp với những dấu hiệu lão hóa, nám….